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Devo consumare alcol vitamine in estate?

Esperti nutrizionisti e medici professionisti sono spaventose noi, sostenendo che l’inverno e la primavera, quando frutta e verdura fresca sul tavolo praticamente c’, il nostro corpo è in allarmante fabbisogno di vitamine. In modo da prendere la vitamina e strutture bisogno. In reazione a questo abbastanza sensibile inchiesta si verifica: se è necessario prendere vitamine durante la stagione estiva, quando un sacco di questi frutti e verdure sul tavolo c’è un enorme numero?

Molte persone hanno la tendenza a pensare che complessi vitaminici in estate non sono necessarie, e anche con un esperto di raccolta di prodotti potrebbe fornire una collezione completa di le vitamine necessarie. Qualcosa che è di destra, ma non completamente. Permettere riconoscere questo problema in dettaglio.

Vitamine in estate e in inverno, stagione

Vitamine in estate e in inverno, stagioneSubito è necessario tenere a mente che la composizione di vitamine prodotte dal nostro corpo con il cibo, non varia durante l’anno. È evidente, però, a causa del fatto che senza le vitamine la vita è impossibile. Un altro punto da notare è che il numero di “gipovitaminose” durate possono essere di seguito le norme, di cui il corpo ha bisogno. La mette semplicemente, tutti coloro che si trovano generalmente in eco-componenti di impianti, come pure i loro frutti. Abbiamo la ricchezza derivava da prodotti a base di carne, cereali, funghi, pesce, e quindi il loro apporto le modifiche po ‘ nel passaggio da un periodo ad un altro. In estate, mantenendo la dieta esattamente la stessa varietà di oggetti di pet inizio, ma tra un sacco di verdure, verdure fresche, frutta e bacche, siamo in grado di offrire a noi stessi e anche quelle vitamine che la stagione invernale si ritrovano insieme con multivitaminico prep funziona. C’è un avvertimento per quanto riguarda la vitamina D: la sua carenza può verificarsi quando abbiamo un lungo periodo di tempo, un po ‘ al sole. Che giace in ospedale, per esempio, o tutto il giorno, ore di funzionamento dell’ufficio. Non importa inverno o in estate.

Esattamente ciò che a che fare con le vitamine in inverno mesi

Per inciso, i mesi invernali è anche abbastanza fattibile per la fornitura di una semplice stagione estiva vitamine. Merita ricordare che senza una buona preparazione di dieta, anche in estate o anche in positivo sud aree, si corre il rischio di carenza di vitamina. Ognuno di noi ha le proprie scelte alimentari e le caratteristiche specifiche dell’organismo. Di conseguenza, c’è costantemente una possibilità che qualcosa potrebbe non bastare.

Esattamente ciò che a che fare con le vitamine in inverno mesiPermanentemente la preparazione del piano di dieta deve essere meticolosamente studiare la struttura degli alimenti così come per preparare la loro assunzione per tutta la settimana, o prendere ready-made esempi di piani di dieta. E, inoltre, non esitate della parola “dieta” è qui, non indicano la presenza di un vincolo. E ‘ solo un insieme di elementi che ci hanno fatto nutrizionisti esperti. Quindi, se si cura per la vostra dieta e si impegna a rispettare, in estate-autunno, di una durata di utilizzo di complessi vitaminici può tranquillamente essere abbandonato. Inoltre si potrebbe tranquillamente smettere di dare le vitamine così come i bambini se, in cambio, essi consumano un sacco di frutti di bosco, frutta e verdura a volontà. Tuttavia, ci sono sempre le esenzioni. E, in alcuni casi, pur avendo una perfetta dieta ben bilanciata nel periodo estivo vitamine da prendere.

Quando senza vitamine nessun altro modo

Quando senza vitamine nessun altro modoLe circostanze in cui le vitamine devono essere consumati nella stagione estiva, piuttosto che un intero lotto. Normalmente si tratta di una malattia del sistema di digestione, dove alcune vitamine vengono assorbite in modo improprio, o problemi metabolici, in cui, anche osvoivshis, vitamine passano attraverso il corpo in transito. Alcune malattie semplicemente su di loro sono costosi e ricchi di vitamine. Come esempio, l’alcolismo, malattie del fegato, diabete, problemi, così come parecchi altri. Se prontamente disponibile tutti i giorni, il corpo chiede di molte vitamine, altrettanto egli non è in grado di prendere il cibo. Succede che la malattia stessa non comporta la carenza di vitamina, ma i farmaci che vengono utilizzati per la sua terapia altamente influenzare il tasso metabolico così come l’assorbimento delle vitamine. Tra questi prep opere di vari antibiotici e sulfamidici. Così come un altro elenco sono reazioni allergiche. Tuttavia, questo porta ad ipovitaminosi insolito-inoltre, la maggior parte degli elementi sono sostituibili con rapidità. Questo è tipicamente il caso per gli atleti o i dipendenti, in alcuni dettagli professioni – minatori, scaricatori di porto, i marittimi. Essi non hanno a causa della energico processo metabolico o con l’azione di varie pericoloso aspetti, il corpo richiede una maggiore quantità di vitamine.

Dove trovare le vitamine in inverno?

Di seguito è freddo e al gelo. Questo momento dell’anno, quindi è difficile mantenere una dieta equilibrata piano, tutti uguali, la vitamina esigenze del corpo. Eppure ci sono alimenti specifici che sarà certamente di aiuto a ripristinare il corpo con benefici composti. Quindi, ciò che gli alimenti devono essere consumati per sentirsi veramente grande? Oggi permesso di discutere di uno dei più ricercati prodotti nel periodo invernale. Molte grazie a loro, gli individui che sicuramente hanno la capacità di sentire davvero pieno di energia.

Il significato di vitamine nei mesi invernali

Il significato di vitamine nei mesi invernaliLa vitamina D. in Inverno solo persone gravemente carente sole. E, di conseguenza, la vitamina D deve essere acquisito dal cibo. Questo non è un problema, qui di seguito, ricordatevi sempre di caricare il vostro corpo. La vitamina D è in uova, salse, burro, latte, pesce, fegato di merluzzo, il formaggio. Se assunto quotidianamente, gli elementi di questa lista, di aumentare il sistema immunitario, aumentare la pelle così come si stabilizza la pressione sanguigna alta. Crauti. Questo pasto è un elemento di fermentazione, come lo yogurt e anche del vino. Questo tipo di cavolo è molto più prezioso normale o in umido. In cavolo utili vitamine. Si compone di vitamine b, C, K e sali minerali. Durante la fermentazione, l’articolo è arricchito di più e acidi organici, sono necessari per una migliore performance del sistema di stomaco. Le patate. Questo è il prodotto che dovrebbe non essere magra nei mesi invernali. Se le patate giovani hanno più nutrienti, più di questo, insieme con l’amido, il corpo non ottiene. Per questo motivo, di limitare il vostro programma di dieta e scartare le patate per i mesi invernali. È possibile modificare le patate per un’ulteriore piacevole verdure. Cuocere le Chicche in forno e godere di loro, molto di più è possibile acquistare verdure surgelate al supermercato. La mancanza di verdure nei mesi invernali.

Come preservare le vitamine in inverno

Ghiacciato ai frutti di bosco. E anche che cosa circa i frutti di bosco non è la situazione. Icy ciliegie, ribes, le fragole sono un formidabile fonte di nutrienti. Continuano i vantaggi anche nel congelatore. Come risultato, si potrebbe saldamente scongelare i frutti di bosco e anche aggiungere allo yogurt. Si potrebbe fare deliziosi e salutari frullati, sani proteine di bevande e di varie altre interessanti bevande. Potete anche cuocere un po ‘ il composto. Di seguito, l’immaginazione creativa certamente comandi. La salinità. Ricerca sotto forma di salse, conserve, marmellate così come sottaceti sono davvero cattivi e di vitamine. Quindi, utilizzare inefficace. Naturalmente, sono deliziosi e inoltre mi sembra così necessario, ma che in realtà sono grandi.

Come preservare le vitamine in invernoServire questi piatti per caricare la pancia. Quindi non dobbiamo avere comportato la salatura, molto meglio mangiare una carota. La verdura e la frutta. La più ricca è la dieta, il di gran lunga migliore per il benessere del lavoro, nonché le autorità. Eco-amichevoli. Non c’è distinzione esattamente che tipo di consumare eco-amichevoli, può essere sia fresco e asciutto. Lavaggio per proteggere importanti oli e oligoelementi. Quindi, non dimenticate di includere tutti i pasti, lavaggio ambiente-amichevoli e anche per riempire il corpo con vitamine. Mirtillo. Che certamente avrebbero assunto, ma nei mesi invernali è una idea intelligente per utilizzare i mirtilli rossi. Enormi quantità di vitamina C e vitamina e sono insoliti.

Dove altro a prendere le vitamine

La frutta esotica. Molte persone esitano a tentare di frutta esotica, per la preoccupazione di un danno per il suo stomaco. Ma l’avocado è un importante prodotto con una quantità elevata di acidi grassi insaturi. Le banane sono ricche di potassio, in modo che il lavoro per i vasi sanguigni e il cuore. È fondamentale comprendere, ciò che la stagione invernale, il cibo è diverso dall’estate. Il corpo ha bisogno di più potenza per offrire il corpo alla temperatura desiderata. Carne. In inverno abbiamo bisogno di molto più vantaggioso del cibo. E anche carne di fornire la quantità necessaria di sane proteine e grassi di origine animale.

Dove altro a prendere le vitamineÈ meglio cucinare o uno stufato di carne. Invitati a fare uso di gallina o di manzo. I nutrizionisti sono limitato a mangiare al forno di carne. A causa del fatto che fa più male rispetto al bene. Tè. Delizioso l’ambiente tè sarà certamente di aiuto per riscaldare il corpo dopo un gelo. Ma meglio di tutti il tè con la menta, salito fianchi e miele. E spezie completamente influenzare la circolazione del sangue e aumentare l’umore. Eco-friendly tè è un naturale anti-ossidante. Davvero cool delle notti, si poteva permettersi di bere vin brulé. Prodotti lattiero-caseari. Il corpo necessita di bifidobatteri e lattobacilli, che sono associati con la digestione. È possibile ottenere loro di consumare fermentato cotto latte, kefir e yogurt. I nutrizionisti avvertono che non bisogna appoggiarsi dolce di ricotta e, come per una festa, che si assesterà sui lati. Latte offriamo calcio e potassio.